家事の合間にストレッチなどします。

今日も午前中には、約1週間分の食事の下ごしらえをして、冷凍する準備です。こう言う所は西欧人は、合理的な考えです。

ずっと以前ですが、Mrs.Sugarが見本で和食を作るのを見て、見た人達はびっくりしたのです.。

まずは小さな入れ物に、こまごまと色々な種類のおかずを入れて、ごはんやみそ汁など一汁三菜が基本だと聞きました。

野菜などのほとんどが、鳥の餌みたいに細かく刻まれていて、それをお箸で食べるのが珍しく、作るのもすごく大変手間がかかる食事だと言う感想でした。

それでは食事を作る時間がすごく掛かって、時間がもったいないという意見も多かったのです。たまには面白いし良いかもねでした。

Mrs.Sugarは“私は日頃はそのような食事はしない”と言ったら、皆“そうだろうね”と納得したようです。
　　　
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Mrs.Sugar＼ねぇ、見て！私かなり腕がまっすぐ上に、伸びるようになったと思わない？
ちょくちょくやっていたら、自然に上がるようになってきたのよ。

セージ＼あぁ、そうだね。以前からしたら、かなりいい感じになってきたよ。ほんの少しの時間でも、ちょこちょこやっているのは、バカにならないよ。

Mrs.Sugar＼でしょう？セージが何時もやっているから、私も習慣にしようと思ってね。

わざわざ構えてやらなくても、この少しだけでもが良いって思ったのよ。

セージ＼そうだよ。後はね片足立ちしたりとか、その時には片足は少しだけ上に上げると筋肉がつくんだよ。

Sugarは筋肉つけるほどやるというより、筋肉が落ちないようにだよ。

セージ＼腕もさ、まっすぐ上だけでなく、こうして腕を曲げてしばらく静止させて、呼吸をきちんとして、下ろしてまた上げるのを繰り返したりもね。

Mrs.Sugar＼その中途半端な恰好が、意外ときつい運動になるのよね。大きく胸を開くんでしょう？

セージ＼胸を開くっていうよりも、肩甲骨を寄せるようにって感じかな？

Mrs.Sugar＼私は後はね前屈がかなり曲がるようになったのよ。ほら膝も曲がってはいないでしょう？

セージ＼その時お腹を引き上げてだよ。おなかの肉をたるませては効果が出ないよ。

Mrs.Sugar＼ちょっと、私の弱点のお腹触らないでくれる？下向くと普通にしているときより、ひどくなるんだから...。

セージ＼体を曲げる前に、お腹を引き上げてから曲げるんだよ。息は詰めないで、静かに普通に呼吸するんだよ。

Mrs.Sugar＼分かったわよ。そうして、こうして立って居る時も、片足は横に少し上げてバランスよく立つと良いんでしょう？

ちょっとバレリーナみたいにね・笑

セージ＼ハァーーーーーーー。スゥ～ハァーーーーーーー。スゥ～

Mrs.Sugar＼そうそう、まず息はしっかりと吐ききってね。凄いお腹がえぐれるくらい引っ込むのね！

Mrs.Sugar＼わぁ、凄い服着ていても、骨がわかるくらいだわ。お腹もどうしてそんなに凹むのかしらね？内臓はどこに行くの？

消えちゃう訳じゃぁないでしょう？

セージ＼当たり前だろう。内臓は上に上げるんだよ。そうしなかったら、お腹が凹まないだろう？消える訳なんてないだろう？

Mrs.Sugar＼Ahahaha、、、、そうよね。でもトレーニングすると、消せるのかと思ったわ。

そのために、泳ぐだけでなく、ヨガもやったり、その他の陸上でのトレーニングするんでしょう？ターンの時のキックのトレーニングもでしょう？

試合見ていると、ターンの時に凄い差が出るものね？　そうそう、この間って言っても少し前になるけれど、バタフライのTOPになった選手はほかの選手よりもお尻が上に出ていたのよ。

セージ＼あんまり沈んでしまうよりも、水面近くで泳いだ方が、水の抵抗が少なく速く泳げるだろう。

Mrs.Sugar＼あぁ、それはそうよね。でもそれでいて水をかく手はしっかりたくさんの水をかいた方が、推進力はつくものねぇ・・・ふぅ～ん。

セージ＼あのね。Sugar勝手に色々考えて、スピードアップして泳ごうなんて考えて居ないよね。

前に言っただろう、正しいフォームで、ゆっくりと距離泳いだ方が良いんだからね。今からオリンピック狙う訳じゃぁないんだからさ。

Mrs.Sugar＼でもね。確かオリンピックではないけれど、ワールドカップかなんかで、シニアの部とかあるの見た事あるのよね。

５０歳くらいから、６０歳、７０歳とかって分かれていたんじゃぁないかしら？いろいろな種目もあって、飛び込みとかもあるんじゃぁないの？確か何処の国だったかに90歳以上の選手も出ていて、びっくりしたわ！

セージ＼有っても、そういうのやる人は、若い時からずっと続けて居たり、選手だった人だよ。飛び込みはそれ以前が、難しいんだよ。

地上で回転の練習したりね。かなりのハードトレーニングがあるんだよ。高いところ好きだからって、変なこと考えないよね？

Mrs.Sugar＼むっふ、一番低い台は、ただ飛び込むだけじゃぁない？ちょっと気持ち良さそうかなぁ～って思っただけよ。

思うくらい良いでしょう？　私最近ね、若い時みたいにスポーツやったりする夢見る時があるのよ。

でも夢の中では、できていたことができなくてね。もう少しで！って言う所に行くと目が覚めるのよね。

だから、本当にトレーニングしたら、夢の中で出来る夢みるかな？って思ったりしてね。年齢的に、出来る事がだんだん減るでしょう？

セージ＼Sugar、今度プールに行ったら、素潜りして遊ぼうね。その時にさ、普通の飛び込み台から正しい姿勢で飛び込むのを教えるよ。

深いプールだから、うまくできたらかなり底の方まで行けるかもしれないよ。

Mrs.Sugar＼う～ん。そうね！まだ私プールの底まで行けないんですものね。あの魚のプール用の玩具取ってこなくてはね。

ラズリー達の方が、先に潜るの覚えて、取ってきちゃったりして・・・。

セージ＼あぁ、小さいうちは早いかもよ。だってお腹の中では、もともと水の中に浮かんでいたんだろう？凄く不思議だよね。

魚の卵の中の胎児と、人間の胎児はそっくりだもんね。

セージ＼さぁ、用意が終わったんだから、ＴＶでも見てみる？今度さ俺もう少し模様替えしようと思うんだ。鏡の位置も変えたいしさ。

Mrs.Sugar＼今日は人気グループのドキュメンタリーを見ようかな？って思うんだけれど？そのあとアニメ見て・・・

セージ＼いいよ。もっとこっちに来て！うちはさ、もっと部屋も狭くても良いくらいだね。狭かったら、何時もくっついて居られるもんね。

Mrs.Sugar＼あんまり温暖化しない方が良いわね。くっついていても、お互いの体温が気持ちが良いくらいの、温度なら良いじゃぁない？

あまり暑くなったら、いくら愛していても、くっついていたら脱水症になってしまったりしてね。ひからびてミイラになってしまうわ。

湿度が高かったら、カビが生えてしまうかもしれないしね。

セージ＼チーズだったら、熟成して美味しいのになぁ～。

Mrs.Sugar＼Je suis ici. Rien est moins volage.Rien est moins volage.
Et je pense aux jours lointains.

セージ＼Les mots les mots tendres qu’on murmure.Les caresses les plus pures.Dont le parfum vous enivre.

Mrs.Sugar＼C’était le sort que ma première rencontre avec vous.
J’ai sans aucune hésitation, qui décident en votre faveur.

セージ＼Je suis tout ce que j’ai dessiné ici.Je pensais que vous n’avez aucune preuve venir à vos côtés.
Tu me dis que mon rêve est juste à coté.Que j’ai juste à tendre la main.
Toute ma vie, je peux la passer à t’écouter.La douceur est ton seul refrain.　　　　　　

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今日もゆっくりと時々愛をささやきながら、過ごした休日です。合間にＴＶをみたりもしましたが、ゆったり静かな休日です。

こういうのが西欧人の言う大事な休日の時間のようです。この時間を作るために、休みの日や、朝のうちに手際よく家事を済ませます。

日本人の休日の過ごし方とはかなり違います。
ぼんやりとしたり、他愛のない話をしたりで、かなり暇そうに見えますが、この時間がとても大事な時間なのです。

Mrs.Sugarも最近はやっとそれがわかってきて、ゆっくり過ごせるようになってきたので、余計にセージ君はうれしいのです。

彼はせかすことなく、このようになるのを気長に待っていたのです。