試験的に『食事講習会』の集まりです。

今日は出て来れる人だけで、講習会を開いてみる事になりました。きちんと始めるのは

来月からと言う計画です。土曜日なので、余り出席はしないかもと思っていたのが、結構沢山出てきました。

若い夫婦や、大使館の女性達がかなり出てきていました。以前はそれ程の出席は無かったのですが、今回は「健康管理はきちんとしなくては❕」と思っているようです。
　　　　
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栄養士クローバー《今日は沢山参加してくださって、軽くバランスの良い、胃腸の調子を整えるお食事の説明をいたしました。胃腸の調子が良いと、他の調子や、お肌も綺麗になりますね。

下手にダイエットと言う事で、食事量や水分量が減りますと、便秘しやすくなります。食べたらきちんと出すと言うのは、基本です。

マリー《背筋を伸ばしたウォーキングも日頃から忘れない様にですね。

カイザー《出来れば週２回の１時間以上の軽い運動。

ウッディー《まだの人は、軽い体力チェックをして、基礎代謝を上げるメニューを作りますよ。

Mrsフェンネル夫人《もう基本ですね。それが生活習慣になると、良いのですけれどね。太りたくは無いですから、お食事減らすと、一時的には体重は落ちますけれど、便秘気味になりますね。

食事や間食を減らすと、水分も摂取も減りますし、元気が無くなるのですよ。夫は体重が増えない様に気を付けているんですけれど...。

栄養士クローバー《ライモンさんは、持病がおありですから、確かに太らない方が良いのですが、でも現在以上にならない様にすれば、良いのですが年齢が行くほどに、体重が増えやすくなるんですよね。

でも、今まで体を動かす事をあまりやられて居なかったのですから、軽い運動を続けられると良いと思いますよ。

ドクターとセラピストと相談して、ご夫婦でスポーツメニュー作ってもらって、後は家で軽くストレッチなどなさると良いのではないですか？
小まめに体を動かす習慣をつけられたら、胃腸の働きも良くなります。
MrsSugar《セージの言うもの暮らしは、ピッタリ合っているのね。神経使ってではなく、もう癖みたいですものね。でなければ呆れる位に寝ていたりもするけれど...。代わりにトイレなど行く時は、何か体動かし来るのよね。
セージ《あれはね。前は今ほどやらなかっただろう？最近歳取ってきたから、体が重くなってきたんだよ。だから、今後を考えたら今から動かさないとってね。

動線を短くでなく長くとる様に動いているのさ。本当に子供の時みたいには、大人になってくると、だんだん動かなくなる事が増えているからね。Sugarの方が店で雑用などするから、動いて居るよ。

ポプリ《そうなんですよね。私とサフランさんは、あんまり動かないんですよね。お客様にお茶届けたり、雑用や、お届け物はSugarちゃんパッとやってくれて...私手と口は動かしているんですけれどね。

ローズ《Mrsフェンネル、Mrs.ラモーナ、先日は皆さまお買い上げありがとうございました。私の店では自然化粧品を選んで、販売していますのよ。
宜しければメイクの仕方色々もご案内していますよ。メイクの仕方一つで、凄く印象が変わりますよ。

Mrs.ラモーナ《あらっ！そうなの？ネットで観た事ありますわ。私一人顎のえらが張っていて、皆細面なので、並ぶと一人だけ顔が大きく見えて...一番背が低いのに。今更背は伸びませんし、遺伝でも有りますしね。

ウォーキングトレーニングで、背中をなるべく真っすぐに歩く練習と、ハイヒールで何とかやっているのですけれどね。

Mrsフェンネル《ラモーナは気にしすぎだと思うわ。背が高くて悩んでいる人も居ますしね。代わりに貴女若く見えるじゃぁないの？ま、メイクが好きなら、お試しも宜しいかもですけれどね。

アニー《基礎化粧品だけはしないとですけれどね。此処は役員教授達の年齢の人が、メイクしているかしら？うちは私よりも、エルダーの方がメイクしたら、良い女になるんじゃぁ無いかしらね・クスクスッ❕

セージ《俺なんて以前はエルダーが女で、付き合っている相手だと思われた事があるんだぜ。何時も一緒にいる時が多いからね。又そう言う目で見られると、エルダーは演技して女っぽく腕組んできたりして面白がっていたんだよ。

Drマリアンヌ《さて、来月から曜日を決めて、１日３回講座にしようと思うんですけれど、何曜日が良いかしら？前は金曜日だったかしらね。

Drローソン《そうそう、水曜日は水中エクササイズの日でね。後は気が向いたら、他にジムに行ったり散歩したりすれば、理想的だろう？

Drカルディ《講習会の時は、私達ドクターも誰か参加して、何でも相談を受ける様にして、わざわざ通院する事は無いけれど、心身とも気になる事が有ったら、雑談で良いから皆で話し合いも良いと思うのよ。

誰にも聞かれたく無くて、個人的な相談は診療所の方で受けつけますが、皆の知恵を借りたい様な事
と言うのも有りでしょう？自分も経験が有ると言う話も聞けるかもしれませんしね。

栄養士クローバー《栄養相談だけでなく、小さなストレスから、過食症になったり、食欲が無くなったり、不眠の元の場合もありますからね。
どんな事も繋がっているのが、人の体ですからね。

ポプリ《良い企画だと思うわ。ちょっと気になる事って、こういう雰囲気だと話しやすいですよ。

マグノリア《色々なテーマを投げかけてくれたら、話しやすいわね。特に生理的な事も、こんな場で大ぴら
に話してくれたら話しやすいし、異性の事でも知って置いたら役に立つわね。

MrsSugar《アニーは、なんだか体の調子が変だとか言っていなかった？婦人科のドクターが２人も居るし女性の病気の大部分は、子宮が原因とも言うじゃぁ無い？

セージ《えぇ、そうなのかい？俺の家なんて女だらけだったけれど、考えたら定期的に主治医が往診に来る意外、何処か具合が悪いって言うのは誰も居なかったぜ。多分ね。俺が風邪ひいて、なんだか拗らせて軽い肺炎になって入院したのが、１回限じゃぁないのかな？

MrsSugar《じゃぁ、最後の大事は、セージを早産したと言う事だけなのね。でも入院はしなかったんでしょう？今では元々健康な体だったから、怪我の時も復活出来たみたいよ。

エルダー《未熟児でも、これだけ良く育ていたらね。俺もなかなか太らないけれど、何処も今のところ問題無いしなぁ～。あの時の怪我は別だぜ。それでも、やっぱり俺も治りは早いって言われたぜ。
早くからリハビリ始めたのは良かったんだってな。寝たまま始めただろう？

アニー《そうよね。エルダーって、本当に元気よね。私よりも虚弱な雰囲気だったけれど、筋トレして筋肉がついてきて、胸板が厚くなったと思ったら、体全体が、がっしりして男らしくなったわね。
顔だけは変わらないけれど、高たんぱく低脂肪の食事メニューにしたから、今度メニュー見てもらいましょう。

ポプリ《良い企画だと思うわ。ちょっと気になる事って、こういう雰囲気だと話しやすいですよ。

マグノリア《色々なテーマを投げかけてくれたら、話しやすいわね。特に生理的な事も、こんな場で大ぴら
に話してくれたら話しやすいし、異性の事でも知って置いたら役に立つわね。

MrsSugar《アニーは、なんだか体の調子が変だとか言っていなかった？婦人科のドクターが２人も居るし女性の病気の大部分は、子宮が原因とも言うじゃぁ無い？

セージ《えぇ～、そうなのかい？俺の家なんて女だらけだったけれど、考えたら定期的に主治医が往診に来る意外、何処か具合が悪いって言うのは誰も居なかったぜ。

多分ね。俺が風邪ひいて、なんだか拗らせて軽い肺炎になって入院したのが、１回限じゃぁないのかな？

MrsSugar《じゃぁ、最後の大事は、セージを早産したと言う事だけなのね。でも入院はしなかったんでしょう？今では元々健康な体だったから、怪我の時も復活出来たみたいよ。

エルダー《未熟児でも、これだけ良く育ていたらね。俺もなかなか太らないけれど、何処も今のところ問題無いしなぁ～。あの時の怪我は別だぜ。それでも、やっぱり俺も治りは早いって言われたぜ。

早くからリハビリ始めたのは良かったんだってな。寝たまま始めただろう？

アニー《そうよね。エルダーって、本当に元気よね。私よりも虚弱な雰囲気だったけれど、筋トレして筋肉がついてきて、胸板が厚くなったと思ったら、体全体が、がっしりして男らしくなったわね。
顔だけは変わらないけれど、高たんぱく低脂肪の食事メニューにしたから、今度メニュー見てもらいましょう。

Drマリアンヌ《とにかく、此処の国民は幾らでもサポートしますから、健康な精神と体出逢って欲しいのよ。ハッキリ申し上げると、職員も一般の人も研究の為の検体でもあるのです。

それはどうしても嫌な事は断る事が出来ますが、協力出来ることはしていただきます。何歳までボケずに健康な体で、寿命が来るかも調べたいのです。

もちろん私達も、自ら実験体になっています。その為の国ですしね。どのように皆暮らせば、本当に良い人生を送って、エネルギーを昇華して、人生のラストを迎えられるかの研究と言うのが、本当の所かな？

栄養士クローバー《一番大事な食事の習慣。出来るだけ薬を飲まずに、不調を直すかね。それには食事が基本。

Drカルディ《ホルモンバランスが良い事も、とても大事な事です。それにはどんな形でも良いですから、カップルの仲が良い事です。正式に籍を入れてないカップルも居ますし、形は色々ですが、相手が居ると帰る家庭が有りますでしょう？

愛するパートナーが居ると言うのは、とても良い事なのです。それを守るために、しっかりと仕事もしますしね。基本的な暮らしが乱れないです。

バランスの良い食事はバランスの良いホルモン。そして適度な運動や遊びの時間を生み出すために、効率よく工夫して仕事をするようになります。皆さんそうでしょう？

MrsSugar《本当に！私は此処に暮らす様になって、アレルギーが無くなったし、セージと結婚してからは、精神的に凄く変わって、不眠症も薬が要らなくなったわ。

横に大好きな人が居ると思うと、安心感があるのか、肌の温かさを感じるのが良いのかもしれないわね。

セージ《俺も勉強が忙しかった時だったけれど、深い良い睡眠が取れて居たから、背もまだ一昨年まで伸びたし、最近は特に心が落ち着いて、仕事への集中心が違って来たかな？

それには、まず自分も健康で居なくてはならないし、Sugarが出来るだけ健康で楽しく暮らしていてくれないとね。俺は今でもSugarの事にはだらしなくて、情けないくらいに側に居たいしね。

マリー＆ローズ《そうそう、昔からセージはSugarの事大好きでしたものね。

アニー《でもその大好きが恋して居るって、知らなかったって言う、チョイバカなの所は、小さい時から、有り有りな所が有ったわね。そう言うのは治らないみたい。

結構賢いのに、ウソなのに信じちゃったりもしていたり。変な所おバカだったりして、呆れる時があったわ。

カイザー《だから日頃はいい加減なんだけれど、約束したら責任感は強いから、Sugarさんのリハビリプールも記録を取って、それも俺からしたら色々なデーターの元にもなっているだよ。一番きちんと記録してくれているからね。

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皆適当に話している様な、全体で雑談している様な集まりですが、皆が楽しそうです。まずは楽しい集まりでないと、継続しませんからね。　子供の成長記録も子持ちの人に、取ってもらっていますし、メデカルリポートだけは、毎週提出してもらっているのです。

此処の国民だけでも、色々な世代の１０００人分の記録が取れて居ます。もう１０年分は提出してもらっている人も第一次入国者のデーターが有りますから、絶えず集まって分析などもして、治療にも役立てているのです。来月からは順調に決まった曜日にスタート出来る事でしょう。

                                                    Storyteller@Sugar